Советы родителям юных спортсменов

Статья нашего спортивного психолога Оксаны Янковской в помощь родителям будущих чемпионов.

✔️ Главное, что должен понимать каждый родитель — это то, что значимость соревнований для ребёнка может не совпадать с вашей.
Поэтому очень важно не обесценивать чувства ребёнка фразами: «Подумаешь это не такие уж важные соревнования» «Какая разница как ты выступишь» и т.п

✔️ Предстартовое волнение начинает появляться за 1-2 недели до соревнований и усиливается за день до.

Накануне вечером перед соревнованиями уделите время ребёнку. Выберите совместное занятие: чтение, разговор на темы, не связанные со спортом. Это может ребёнку спокойно заснуть и не прокручивать в голове мысли о соревнованиях, усиливающие волнение

  ✔️ Заранее продумайте график соревновательного дня. Так как ребёнок не способен сам рассчитать время.

* время подъёма
* полноценный завтрак и время на него
* сбор сумки и что в ней должно лежать, напишите список заранее, согласуйте с тренером. Так как забытые очки или полотенце могут сильно повлиять на эмоциональное состояние юного спортсмена
* рассчитайте время в дороге. Приехать нужно заранее. Учитывая время переодевания и разминки

  ✔️ Не стоит настраивать своего ребёнка исключительно на победу. Особенно если это первые соревнования, и вы не сильно ориентируетесь в результатах и способностях своего ребёнка и соперников.

  ✔️ В день соревнований спросите у ребёнка как его настроение и самочувствие.

  ✔️ Узнайте, как он настроен на данные соревнования. Какой результат его бы обрадовал.

Если вы слышите категоричность в словах ребёнка «Только победа!»
Постарайтесь переключить ребёнка с этих мыслей

  ❗️Не сравнивайте своего с ребёнка с другими детьми приехавшими на соревнования

  ✔️Старайтесь сохранять спокойствие. Ваше чрезмерное волнение передастся ребёнку

✔️Подбадривайте ребёнка фразами:

«Ты молодец»
«У тебя всё получится»

  ✔️По дороге на соревнования узнайте у ребёнка как он хочет: быть подольше с вами или сразу пойти к тренеру и ребятам?
И обязательно уточните, что там на месте он всегда может подойти к вам.

  ✔️Если соревнования прошли не так как рассчитывал ваш ребёнок дайте ему время пережить эти эмоции. Помогите обозначить, что он чувствует от несбывшихся надежд.
Поддержите ребёнка: «Я понимаю, что сейчас ты очень расстроен и тебе обидно …»

  ✔️Уже позже вечером спросите ребёнка:

Что у него получилось хорошо?
Всегда найдётся прогресс
Что он считает стоит улучшить?

Остались вопросы? Всегда рады помочь.Запишитесь на бесплатную консультацию к нашему спортивному психологу 
ЗАПИСАТЬСЯ КОНСУЛЬТАЦИЮ